przed treningiem

[...] tydzien, czyli pol litra dziennie. Te 200ml wina to taka lampka wlasnie. Tuz po treningu rzeczywiście alkohol jest niewskazany, ale swego czasu sportowcy lubili nieco wypić przed treningiem. Jak wiadomo alkohol dziala na psychike (mniejszy stres, odczuwalnosc bolu, szybsza akcja serca, rozszerzenie naczyn krwionosnych), co przydawalo sie np. w [...]

no to jak sie nie klei? Nie odczujesz roznicy czy wezmiesz xp czy no-x przed treningiem. A tak z swoimi sladowymi ilosciami wszystkiego no-x po krecie mi jak najbardziej pasuje.

xp/hp rano i po treningu No przed treningiem

Ja zawsze robie tak: Dzien treningowy: Kreatyna 5g + bcaa + białko (ok 45-30 minut przed treningiem) kreatyna 5g + bcaa + białko + banan ( bezpośrednio po treningu) Dzień nietreningowy: kreatyna 5g rano białko według braków...

oczywiście że możesz....tłuszcze powinny być w każdym posiłku w równej ilości oprócz posiłku potreningowego w którym są niepotrzebne.....przed treningiem możesz nawet zwiększyć ilosć tłuszczu kosztem węglowodanów

dt przed treningiem sp, po treningu xplod, dnt rano xplod+dextrex

purple i xtend podobne suple. ja bym dal porcje PW+noxa przed treningiem i porcje PW po treningowo. jakies aero bedziesz krecil do tego? wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [...]

nitro/pure power przed treningiem 5g moono + CWS po treningu lub mass activator bialko wg brakow w diecie omega do posilkow witaminy do sniadania

Nic nie wiesz o tych rzeczach co kupiłeś}:-( Białko bierze się wg braków w diecie a nie tyle ile pisze na opakowaniu! Bcaa bierze się 1g/10kg masy ciała ale te co masz to trochę się nałykasz kapsów.Bcaa bierz głównie przed treningiem ewentualnie po

mozesz wymieszać, pytanie kiedy to chcesz stosowac i czy bedzie sens takiego miksu jesli potreningowo to wolalbym bcaa przeniesc na przed treningiem lub w trakcie treningu minusem moze byc smak takiego miksa co do rewolucji żołądkowych to kwestia mocno indywidualna Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-01-04 17:48:50

tolerancja czasowa. jak juz musisz to 3 tyg. stosuj i 6 tyg. pauza tak z 3 cykle mam nadz. ci nie zaszkodza. ale i tak odradzam.na cholere ci to. kup sobie tab.kofeinowe 200mg i zarzucaj przed treningiem, do tego w dzien rekordu mozesz wziasc aspirynke:) to dziala.(tylko asp.raz na jakis czas)moja rada i zdanie.

Te ćwiczenia to rozciąganie, nie można tego przed treningiem robić. A po treningu, jak chcesz możesz. Zobacz sobie rozgrzewkę i rozciąganie w planie Mawashiego (trening dla początkujących) w podwieszonych to również dobre, a krótsze.

hmmm przyczyna moze byc brak rozgrzewki przed treningiem i "stretchingu" po ...

No raczej staw barkowy, rób rozgrzewke przed treningiem a jak to nie pomoże to kup jakąś glukozamine etc.

Noobostery stosuje się przed treningiem, dla lepszego treningu, by mieć moc, energię, pompę mięśniową, ogólnie by zrobić lepszy trening. Kreatyna, jak kreatyna, niektóre bostery ją mają a niektóre nie.

Nie potrzebujesz biegać 15 minut przed treningiem, wystarczy 5 minut jako rozgrzewka.

nie radze bedzie to okrutnie smakowac ... lepiej kreatyne wez 60 min przed treningiem a isostara wypij 15 minut pozniej ... Zmieniony przez - west w dniu 2003-09-22 22:11:30

Hmnn, a to nie jest cos w stylu Vapora, bo rowniez bierze sie przed treningiem? Czy raczej dwa w jednym? Pozdro.

lepiej przed treningiem będzie lepsza pompa :D

trochę bez sensu zakup no ale ok. Więc tak DT rano storm przed treningiem shock + 1 kapsułka na 10kg masy ciała (około) BCAA po treningu storm + jw bcaa dnt rano 5g mono